Viskas apie sveikatą

Žinios apie sveikatą, paprastai ir įdomiai. Ką turi žinoti apie sveikatą kiekvienas žmogus.

Paskaitų sandara:
1. Kas yra sveikata.
2. Imunitetas. Pagrindiniai imuniteto stiprinimo principai. Kaip natūraliais būdais
sustiprinti organizmą.
3. Ar būti vegetaru ar ne…
4. Ilgaamžiškumas. Veiksniai, kurie lemia ilgą gyvenimo amžių.
5. Ajurveda šeimos gydytojo darbe. Ar tikrai visada ligų gydymui reikalingi cheminiai
vaistai.
6. Fizinio aktyvumo nauda.
7. Paros cirkadiniai ritmai ir jų įtaka mūsų sveikatai.
8. Pirmoji pagalba susirgus. Kaip elgtis namie susirgus.
9. Supermaistas ir papildai.
10. Meditacija. Jos rūšys. Nuo ko pradėti mokantis medituoti. Meditacijos nauda.
11. Uždegimai. Omega 3 ir Omega 6 įtaka organizmo homeostazei.
12. Prieskoniai ir jų nauda virškinimui ir organizmui.
13. Sultinys. Jo nauda ir gamybos principai.

Informacija:

2. Viskas apie prieskonius. Jų nauda sveikatai. Kaip naudoti prieskonius. Kokie
pagrindiniai prieskoniai turėtų būti jūsų virtuvėje.
3. Dienos režimas pagal Ajurvedą. Miego higiena. Kaip elgtis sutrikus miegui. Kada
keltis ir eiti miegoti.
4. Ajurvedos patarimai skirtingais metų sezonais. Kodėl labai svarbu žinoti kaip maitintis
vasarą ir rudenį. Kokius organus būtina saugoti ir jais rūpintis tam tikrais metų laikais.

6. Kvėpavimas. Jo nauda mūsų kūnui. Pagrindiniai kvėpavimo būdai. Koks kvėpavimas
tinkamas sergant tam tikroms ligomis.

7. Viskas apie sultinio naudą. Kaip paruošti sultinį. Vartojimo būdai. Sultinio detoksas.

8. Kūno švara kasdieną. Kokie ritualai būtini kasdieniniame gyvenime. Ajurveda
rekomenduoja valyti ausis, liežuvį, nosį. Aptarsime kaip tai daroma ir kokia iš to nauda.

9. Vaikų fizinis aktyvumas. Kokios sporto šakos rekomenduojamas vaikams.

10. Maistas kaip vaistas.

11. Streso mažinimo būdai. Pateiksiu keletą patarimų, kaip sumažinti ūmų stresą. Kas
yra stresas? Kodėl jis kyla? Kaip jis įtakoja mūsų sveikatą?

12. Kaip elgtis susirgus virusine infekcija. Karščiavimas - kada galima laukti, o kada
reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Pirmos pagalbos vaistai : cheminiai, natūralūs.

13. Papildai. Kada jie reikalingi, o kada galime apsieiti be jų.

14. Meditacija. Pagrindiniai meditacijos būdai. Kaip žinoti ar teisingai medituoju.
Meditacija - būdas nuraminti savo mintis ir sumažinti stresą.